Sofia Ståhl (PT-Fia)
Inspiratör inom hälsa och träning
Sofia Ståhl, mer känd som PT-Fia, är en prisad hälsoentreprenör, programledare och författare. Utifrån sin stora kunskap som utbildad certifierad kost- och träningskonsult kombinerat med egna erfarenheter av utmattning och depression, föreläser Sofia Ståhl om att vägen till en sund livsstil inte behöver vara prestationsinriktad och krånglig. Kombinera gärna med ett träningspass för puls och teamkänsla. Boka en inspirerande föreläsning med PT-Fia om hälsa, träning, mat, stress och vardag här!
Rubriker
- Vägen till en sund livsstil
- Vi har aldrig haft det såhär bra, ändå har vi aldrig mått såhär dåligt
- Teamträning - fokus på lek, rörelse och samarbete
- Hinderbana - där du är
- Intervaller - funktionell träning
- Bodyscan - lär känna din kropp
Presentation
Sofia Ståhl är certifierad kost- & träningskonsult (lic. personlig tränare och lic. kostrådgivare) och Mooveo-instruktör med 11 års erfarenhet av träningsbranschen och en egen bakgrund som längdskidåkare. Dessutom en stor hälsoinspiratör i sociala medier. Som PT-Fia driver hon en av Sveriges största hälsobloggar och har tagit emot priser som Årets Hälsoinspiratör, Årets Hälsoblogg och Årets Träningsblogg. Hon är hälsoprofil i Femina och författare till flera böcker inom hälsa och träning. Sofia Ståhl är också programledare för tv-programmet Lyckomaten i SVT tillsammans med Tareq Taylor.
Med värme, humor och igenkänning beskriver Sofia Ståhl fällorna som vi lätt hamnar i när vi vill ändra vår livsstil och ta bättre hand om oss själva. Hon tycker att träning idag handlar mer om press, prestation och perfektion än den rörelseglädje och hälsofrämjande aktivitet som det borde vara. Det viktiga är inte att du försöker uppnå ett ”perfekt” hälsosamt liv, tränar mest eller äter det som alla andra gör. Det viktiga är att du strävar efter att hitta den balans som faktiskt fungerar i ditt vardagspussel säger Sofia Ståhl.
Utifrån sin stora kunskap som utbildad kost- och träningskonsult kombinerat med egna erfarenheter av utmattning och depression, talar Sofia Ståhl om att vägen till en sund livsstil inte behöver vara prestationsinriktad och krånglig.
Boka Sofia ”PT-Fia” Ståhls föreläsning – Vägen till en sund livsstil. Om hälsa, träning, kost, stress och vardag.
Fotograf: Peter Assarsson
– Föreläsningen 60/90 minuter
– Uppföljning/workshop 60 minuter vid ett senare tillfälle
– Träningspass 30/60 minuter
Vi har aldrig haft det såhär bra, ändå har vi aldrig mått såhär dåligt
Sofia ”PT-Fia” Ståhls föreläsning med fokus på utmattning berör och ger hopp. Sofia berättar om när hon själv blev akut sjukskriven för utmattningsdepression, 24 år gammal. Hon gick från att vara i sitt livs form till att inte kunna ta sig ur sängen och fyllde flera A4-papper med symtom. Sofia kritiserar och ifrågasätter trenden i att vara ”lite utbränd” och pratar om hur viktigt det är att vi börjar prata om det positiva i att kunna vända det i tid – ”utmattad men inte utbränd”. Stressrelaterad psykisk ohälsa är den vanligaste orsaken till sjukskrivning, något måste förändras. Sofia Stål pratar om vikten av att omvärdera vad hälsa och välmående är och att ”förutsättningar” och ”förhållningssätt” är två viktiga verktyg. ”Vi har aldrig haft det såhär bra, ändå har vi aldrig mått såhär dåligt” är en föreläsning som ger hopp och nya perspektiv.
Exempel på träningspass:
Teamträning. Här ligger fokus på lek, rörelse och samarbete. Kombinationerna gör det både utmanande roligt och stärkande.
Bodyscan. Här utmanar vi vår förmåga att vara närvarande mentalt och fysiskt.
Intervaller – funktionell träning. Ibland behöver vi bara ge kroppen en rejäl utmaning. I det här passet använder vi främst kroppen som redskap.
Hinderbana. Ett pass där vi utgår från den miljön vi befinner oss i och jobbar med uthållighet och psyke.
Boka en föreläsning eller träningspass med Sofia PT-Fia Ståhl på 031-780 32 35.
– Utbildad kost- & träningskonsult (lic. personlig tränare och lic. kostrådgivare)
– Författare till böckerna”Trappträning och ”PT-Fias tio i topp”
– Återkommande träningsexpert i SVT Morgonstudion
– 1:a på Cisions bloggtopplista i kategorin ”de 10 främsta hälsobloggarna 2018”
– Hälsoprofil i Amelia
– Ambassadör för PLAN International Sverige, Paulúns och Valio
– Hälsoredaktör Metro & Metromode.se
– Vinnare Årets Inspiratör i Hälsopriset (2,6 miljonersklubben)
– Utsedd till Årets Toppinspiratör (Tidningen Topphälsa)
– Vinnare av Årets Hälsoblogg (Life Blog Awards)
– Vinnare av Årets Träningsblogg (Finest Awards)
– Vinnare av Årets Hälso- & Träningsprofil (Blog Awards)
– Totalt 13 nomineringar i Blog Awards, Fitnessfestivalen och Finest Awards 2011-2016
-
Sofia är en enkel och genuin person som på ett inspirerande sätt berättar om sig själv och sina erfarenheter när det gäller träning. Hon framför föreläsningen på ett avslappnat och personligt sätt. Allt samarbete innan, under och efter föreläsningen har gått smidigt och alla inblandade är nöjda.
-
Tack för en helt fantastisk föreläsning med mycket humor, värme, inspiration och reflektion! Hoppas det var lika givande för dig som det var för oss alla i publiken!
-
Väldigt inspirerande och tänkvärt! Tack!
-
Vi har anlitat Sofia som föreläsare vid ett flertal tillfällen, främst i samband med event och nylanseringar. Det bjuds alltid på ett fantastiskt bemötande av hela hennes team och föreläsningarna har varit otroligt uppskattade vid samtliga tillfällen. En genuin och inspirerande tjej som alltid lägger föreläsningen på rätt nivå för lyssnarna och involverar publiken på ett fint och roligt sätt. Man lämnar alltid Sofias föreläsningar med eftertänksamhet och reflektion samtidigt som man boostats med ny energi och inspiration. Både Sofia och hela hennes team är ett nöje att samarbeta med!
-
Sofia är en enkel och genuin person som på ett inspirerande sätt berättar om sig själv och sina erfarenheter när det gäller träning. Hon framför föreläsningen på ett avslappnat och personligt sätt. Allt samarbete innan, under och efter föreläsningen har gått smidigt och alla inblandade är nöjda.
-
Tack för en helt fantastisk föreläsning med mycket humor, värme, inspiration och reflektion! Hoppas det var lika givande för dig som det var för oss alla i publiken!
-
Väldigt inspirerande och tänkvärt! Tack!
-
Vi har anlitat Sofia som föreläsare vid ett flertal tillfällen, främst i samband med event och nylanseringar. Det bjuds alltid på ett fantastiskt bemötande av hela hennes team och föreläsningarna har varit otroligt uppskattade vid samtliga tillfällen. En genuin och inspirerande tjej som alltid lägger föreläsningen på rätt nivå för lyssnarna och involverar publiken på ett fint och roligt sätt. Man lämnar alltid Sofias föreläsningar med eftertänksamhet och reflektion samtidigt som man boostats med ny energi och inspiration. Både Sofia och hela hennes team är ett nöje att samarbeta med!
